Cibi brucia grassi che aiutano a dimagrire in maniera naturale
Perdere peso può risultare difficile, ma esistono alcuni alimenti che ci consentono di dimagrire senza dover rinunciare ai sapori: ecco quali sono e come agiscono
Notizie su dieta
Quali sono i grassi "buoni" che fanno bene?
Non è vero che il grasso fa male e basta. Ci sono alcuni tipi di grassi che sono indispensabili al sano funzionamento del nostro organismo. Ecco quali sono e quali, invece, vanno evitati il più possibile
Disintossicarsi dallo zucchero, ecco come in poche mosse
Lo zucchero semplice è contenuto in moltissimi cibi e bevande di largo consumo. Il suo uso eccessivo provoca una vera e propria dipendenza, come una droga. Ecco come fare per liberarsene e guadagnare in salute
Emicrania, un'alimentazione con più pesci grassi riduce il dolore e la frequenza dei mal di testa
Uno studio americano ha rilevato la correlazione tra una dieta ricca di Omega-3 e la riduzione delle cefalee croniche in chi ne soffre
Dimagrire per la prova costume senza fare rinunce è possibile: ecco come
Il momento di mostrare il fisico sulla spiaggia o in piscina è ormai arrivato: come fare per rimodellare il corpo velocemente senza soffrire? Tutti i segreti per aiutarsi e per stare meglio con il corpo e con la mente
Ridurre l'inquinamento dell'ecosistema con la giusta alimentazione? Ecco come si può
Anche le nostre abitudini alimentari hanno un impatto sull'ambiente che ci circonda: impariamo le buone pratiche che fanno bene alla nostra salute e all'ecosistema in cui viviamo
Il segreto di un corpo perfetto? E' rinchiuso nella stima di sé
Secondo alcuni studi scientifici le persone che hanno un'alta autostima risultano anche più prestanti in allenamento e viceversa
Dieta del semaforo, un regime alimentare facile ed efficace
Per perdere peso e seguire un'alimentazione sana basta dare la giusta priorità ai cibi più o meno salutari, senza rinunce difficili o troppo impegnative
Dieta e porzioni abbondanti? Si può fare, ecco in quali casi
Essere consapevoli di che cosa mangiamo e scegliere delle alternative meno caloriche, è uno dei trucchi per non rinunciare alle quantità più abbondanti del cibo che amiamo
Dieta antirughe, ecco i cibi che rallentano l'invecchiamento della pelle
Oltre a fattori genetici e ambientali, anche una sana alimentazione rallenta l'insorgenza delle rughe, soprattutto sulla pelle del viso
Alga spirulina, fa davvero dimagrire?
Molti usano questo prodotto naturale come integratore nelle diete dimagranti: vediamo cosa dicono gli studi e in quali casi è bene evitare il consumo di questo vegetale
Perché il nostro peso varia di giorno in giorno? Sei spiegazioni
Specialmente chi segue una dieta dimagrante noterà che il peso tende ad avere oscillazioni di giorno in giorno, come se la dieta non funzionasse: ecco a che cosa sono dovute e perché si verificano
Alimentazione intuitiva, un approccio basato sull'ascolto del proprio corpo
Un metodo nutrizionale che richiede capacità di ascoltare i bisogni del proprio organismo, senza abbandonare i principi di una sana alimentazione che preveda l'introduzione dei giusti nutrienti nel nostro organismo
Mangiare bene non basta: per dimagrire bisogna smettere di arrabbiarsi
E' stato appurato da alcune ricerche che rabbia e stress vanificano i tentativi di dimagrire, anche quando si segue uno stile alimentare equilibrato e si pratica un po' di movimento
Cinque fake news sul glutine da sfatare
Il glutine è il complesso proteico di cui l'uomo si ciba da più tempo. Eliminarlo dalla propria dieta può provocare problemi di salute, a meno che non si soffra di accertata celiachia
Ecco perché non bisogna rinunciare alla colazione quando si è a dieta
E' stato ampiamente dimostrato che il primo pasto del mattino è fondamentale per il benessere e l'equilibrio energetico di tutta la giornata
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Indice di massa corporea, cos'è e come si calcola
Un parametro utile per valutare se si è a rischio obesità, ma presenta alcuni limiti, come la mancanza di informazioni sulla localizzazione della massa magra. Vediamo come usarlo in un regime dietetico
Il pasto giusto quando si è fuori casa: cereali integrali e fibre sono la scelta "top"
Mantenere il controllo del peso quando si è costretti a pranzare fuori casa non è impossibile; basta seguire alcune indicazioni e introdurre nella dieta le fibre integrali
Alla scoperta della dieta dissociata e dei suoi benefici
Il fondamento è quello di non associare mai proteine di origine diversa, ma occhio a non assumerne comunque troppe o troppo poche rispetto al proprio fabbisogno
Ecco come ridurre il consumo di zuccheri, nocivi per la salute e per la dieta
Gli zuccheri sono naturalmente contenuti in tanti alimenti: oltre a rinunciare ai dolciumi, ecco come tenere a bada il loro consumo
Mangiare pane fa solo ingrassare: cosa dice la scienza al riguardo
Una ricerca analizza il rapporto del consumo di pane con la salute del nostro organismo, scoprendo che il risultato non è così scontato...
Reverse Diet, una dieta che permette di dimagrire... mangiando
Stimolare il metabolismo quando va in "stallo" con la classica dieta ipocalorica, ecco il metodo giusto
Perché in certi momenti della vita ingrassiamo di più
Vari studi hanno analizzato alcuni passaggi chiave della vita delle persone: diventare genitori, iscriversi all'università o iniziare un lavoro, scoprendo che si tende a prendere più peso
Gli errori più comuni che ci fanno ingrassare
Quindici comportamenti sbagliati che diventano abitudini insane, capaci di farci aumentare di peso: si calcola che possiamo aumentare di un chilo all'anno