Il mal di testa "dietro agli occhi": da cosa deriva e come curarlo

Tra i fastidi più diffusi che possono diventare vere e proprie patologie, il mal di testa e l’emicrania sono molto comuni e i sintomi che li accompagnano possono essere anche invalidanti. Tra le manifestazioni più comuni associate al mal di testa ci sono il senso di stordimento, la nausea e il dolore di stomaco. 
L'e-commerce Lenstore assieme a Kaizen agenzia di Digital Pr di Londra, ha analizzato i diversi tipi di mal di testa che colpiscono l’occhio, per sondare le conseguenze che questi possono avere sulla vista e trovare i modi per prevenirli e curarli. Ecco che cosa è emerso. 

Che cos'è il mal di testa ‘dietro agli occhi’

Complice anche la modalità lavorativa dello smart-working, molte persone hanno iniziato a lavorare in condizioni non buone per la postura e per la vista, specialmente per la mancanza di un adeguato supporto per la schiena, la distanza dagli schermi e gli spazi comodi: tutte condizioni che concorrono ad aumentare la possibilità di sviluppare mal di testa, emicranie e altri tipi di malesseri.
Spesso, infatti, il mal di testa è causato da un uso prolungato di strumenti digitali al lavoro e a casa, e si manifesta con un lieve dolore localizzato sulla fronte e sulle tempie, dolore che aumenta man mano che le ore (o in alcuni casi giorni) passano.
I più comuni tipi di mal di testa che colpiscono l'area dietro agli occhi sono:

• mal di testa frontale - che si manifesta come un dolore lieve o acuto sulla fronte e sulle tempie, e che generalmente è causato dallo stress ma anche da disidratazione, problemi posturali e affaticamento agli occhi, causato spesso da una costante esposizione agli schermi.
• cefalea a grappolo -  che si manifesta con mal di testa di breve durata ripetuti durante il corso della giornata, solitamente su un lato solo del cranio. Sono in genere piuttosto dolorosi e possono essere preceduti da altri sintomi, come occhi rossi o lacrimanti, gonfiori, arrossamento della pelle e problemi di congestione. 
• nevralgia occipitale - un tipo di mal di testa che si localizza nella parte superiore del collo o dietro al capo, e si sposta in un secondo momento anche dietro agli occhi e sullo scalpo. Si manifesta in singole fitte di dolore oppure una sola fitta costante, di solito colpisce chi soffre già di emicrania, ed è il risultato di irritazioni o lesioni dei nervi occipitali, rendendo chi è affetto da questo tipo di mal di testa particolarmente sensibile alla luce.
• emicrania - l’emicrania è una forma di mal di testa accompagnata da alcuni sintomi ricorrenti, come nausea, vomito e sensibilità alla luce e al suono. Esistono tre tipi diversi di emicrania: l’emicrania con aura, in cui la condizione è preceduta da sintomi come la percezione di luci lampeggianti che ne impediscono la vista, punti ciechi, o altri cambiamenti che colpiscono la capacità visiva di entrambi gli occhi; l’emicrania senza l’aura, che è il tipo più comune di emicrania, e non presenta alcun segnale d’allarme; infine l’emicrania con aura senza mal di testa, che si manifesta quando il paziente avverte i sintomi di un’emicrania senza avvertire necessariamente il mal di testa. 

Come prevenire e curare il mal di testa ‘dietro agli occhi’

Sebbene molti tipi di mal di testa possano essere curati con regolari antidolorifici acquistabili in farmacia, è sempre meglio prevenire qualunque sintomo prima che questo si presenti, in particolare se si è soggetti a regolari mal di testa che non sono il risultato di un problema di salute più profondo. 
I modi migliori per prevenire e curare il mal di testa sono: 

• sonno regolare - domire male e poco o anche troppo a lungo, può essere causa di mal di testa: è fondamentale, quindi, dormire dalle sei alle otto ore al giorno ogni notte. 
• attività fisica -  cercare di avere uno stile di vita piuttosto attivo e trascorrere del tempo all’aria aperta aiuta a mantenersi in salute.
• postura - un posizionamento scorretto della spina dorsale può danneggiare i nervi e causare mal di testa: utilizza degli strumenti di supporto schienale, e prenditi delle pause regolari in cui passeggiare e fare stretching.
• postazione lavorativa comoda - ricorda di posizionare gli schermi a 50-100 cm di distanza dal viso, per ridurre l’affaticamento agli occhi e per evitare di inclinare la schiena in posizioni dannose per il corpo. Inoltre, è bene prendersi delle pause regolari dagli schermi, e ogni 20 minuti fissare un oggetto lontano 20 metri per 20 secondi. 
• idratazione - la disidratazione è una delle cause principali di mal di testa: assicurati di bere acqua frequentemente, così da prevenire mal di testa e secchezza agli occhi. 
• medicinali - i mal di testa generali si possono alleviare con antidolorifici acquistabili direttamente in farmacia, tuttavia, in presenza di emicrania, è consigliabile consultare il proprio medico e valutare diverse opzioni. 
• riposo - a volte, per alleviare il mal di testa, è sufficiente sdraiarsi in una stanza silenziosa e al buio.
• massaggio - un massaggio alla testa può aiutare a ridurre la tensione che contribuisce al dolore provocato dall’emicrania. 
• impacchi - impacchi caldi o freddi sulla testa possono alleviare il dolore provocato dal mal di testa o dall'emicrania. 
• esame della vista -  a volte, utilizzare occhiali o lenti a contatto sbagliate può provocare affaticamento agli occhi e mal di testa: fai controlli regolari presso il tuo oculista per assicurarti di essere sulla strada giusta in termini di prescrizioni per la cura degli occhi. 

Il mal di testa è provocato da diversi fattori e può verificarsi per svariate ragioni, nella maggior parte dei casi innocue. Tuttavia, se persistono sintomi inusuali è importante consultare un oculista od un medico.