Fit boxe, conoscerla e praticarla comporta tanti benefici, tra cui mantenere la linea
Proviene dal pugilato, ma è molto più soft e si pratica a suon di musica: con guanti e sacco, si può esercitare anche a casa, ma occhio ad avere un allenatore per evitare traumi
Si chiama fit boxe e non ha nulla a che vedere con la kickboxing e con la boxe, anche se è una discpilina sempre basata su calci e pugni, utili a scaricare le tensioni accumulate. Nella fit boxe, però, lo si fa a ritmo di musica.
Questa disciplina è nata negli USA e che anche in Italia ha avuto molto successo. Prevede di esercitare tecniche specifiche con braccia e gambe su un sacco a vuoto.
A differenza del pugliato da cui prende spunto, la fit boxe è un'attività in cui non si entra mai in contatto con un Il pugilato, infatti, è un vero e proprio sport da combattimento che prevede un incontro tra due atleti che combattono fra loro, simulando parte di uno scontro corpo a corpo.
È uno sport adatto non solo agli uomini, come si potrebbe pensare, ma anche alle donne. Questa disciplina, infatti, viene molto praticata ed è apprezzata soprattutto dal pubblico femminile per i suoi notevoli benefici.
Benefici della fit boxe
Sono molti i benefici che la fit boxe apporta al nostro fisico: per prima cosa, si tratta di un tipo di allenamento cardiovascolare, dunque favorisce la circolazione sanguigna e migliora le capacità respiratorie aumentando la resistenza. È uno sport che aiuta a tonificare tutte le fasce muscolari del corpo. Oltre a questo, la fit boxe non ha delle ripercussioni positive solo sul nostro fisico, ma anche sulla nostra mente. Grazie ad essa si scaricano le tensioni, si riducono stress e aggressività, aiuta ad aumentare la concentrazione.
La fit boxe per perdere peso
Un altra valida risorsa della fit boxe è quella che aiuta a perdere peso. Infatti con la fit boxe è possibile tonificare e dimagrire. Si calcola che in una lezione di fit boxe dalla durata di un'ora circa è possibile bruciare fino a 500 calorie e oltre.
Come praticare fit boxe
Per paricare la fit boxe ci voglione delle tecniche ben precise. La tecnica di allenamento, almeno nella fase iniziale, non può essere sperimentata da soli, ma è importante seguire dei corsi o farsi seguire da un professionista per evitare fastidiosi traumi alle mani, contratture muscolari alle gambe e così via. In generale, poi, per praticare fit boxe è necessario indossare un'attrezzatura specifica, in particolare i guanti per la fit boxe. Se conoscete la disciplina e l'avete già praticata qualche volta, quest'allenamento può essere svolto comodamente anche in casa, basta procurarsi un sacco da fit boxe. Disponibili online o nei negozi specializzati in articoli e attrezzature sportive, i sacchi da fit boxe sono caratterizzati dal fatto che non si appendono al soffitto, ma poggiano su una base in plastica che si può riempire di acqua o sabbia.