Mirtilli neri, piccoli frutti dai mille benefici per la salute

Aiutano la circolazione, rinforzano la vista, prevengono le infezioni urinarie e bruciano persino i grassi. Tutti i segreti di questi frutti e dove poterli reperire a Perugia

Di boschi è piena l’Umbria si sa, e il bosco nasconde molti tesori. Tra questi una piccola, insospettabile pianta dai frutti minuti che popola i sottoboschi e vanta proprietà favolose per la nostra salute: il mirtillo nero. Questo super food, oltre ad essere un grande alleato del nostro benessere, è impiegabile in mille ricette diverse, centrifughe e salse.

Ecco allora le 7 proprietà principali di questa bacca dai mille poteri.

  • Benefici nel microcircolo e per il sistema venoso

Ricchi di elementi come zuccheri, sali minerali e vitamine A, C e B, i mirtilli neri contengono in particolare la mirtillina, un’ottima alleata per il sistema circolatorio: riduce, infatti, la permeabilità dei capillari, rafforzando i vasi sanguigni e migliorandone l’elasticità. I mirtilli sono quindi ideali da assumere se si vuole migliorare il microcircolo e, di conseguenza, anche la vista.

  • Contro l’invecchiamento

I mirtilli hanno proprietà antiossidanti in grado di inibire la formazione di radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento cellulare. Ciò è possibile grazie alla presenza di numerosi sali minerali, come calcio, fosforo, ferro, sodio e potassio, mentre le vitamine  A e C, contribuendo alla salute del collagene preposto alla rigenerazione cellulare della cute, sono perfetti alleati contro le rughe.

  • Contro l’eccesso di grassi

Gli elementi antiossidanti presenti nel mirtillo nero hanno effetto anche sul metabolismo delle cellule, arrivando ad alterare il grasso addominale; sembra, infatti, che sia i catechini sia i polifenoli presenti nei mirtilli, attivino i geni bruciagrassi nelle cellule adipose addominali, innescando una vera e propria lotta contro il peso.

  • Drenanti e diuretici

Questi frutti sono ottimi anche per le loro proprietà antinfiammatorie, diuretiche e disinfettanti dell’apparato urinario. Grazie al contenuto di acqua e minerali i mirtilli favoriscono la diuresi e contrastano la ritenzione idrica. Prevengono inoltre le infezioni urinarie come cistiti e uretriti, sia attraverso la stimolazione della diuresi e sia impedendo l’adesione dei batteri alla parete delle vie urinarie.

  • Un aiuto per la memoria

Le antocianine, potenti antiossidanti, conferiscono al mirtillo il suo caratteristico colore, ma sono anche alleati della memoria, perché incrementano l'attività mnemonica. Il consumo quotidiano di succo di mirtillo nero porta a un significativo miglioramento delle facoltà mnemoniche dopo sole 12 settimane.

  • Contro il mal di pancia

I tannini presenti nei mirtilli impediscono lo sviluppo di batteri, contribuendo a migliorare la diarrea e altri disturbi del tratto digerente come le indigestioni o le infiammazioni intestinali. Grazie alla sua azione astringente, inoltre, favorisce la guarigione.

  • Aiutano la vista

Il mirtillo nero migliora la visione notturna e la fatica visiva. Favorisce inoltre la rigenerazione dei tessuti della retina ed è utile anche in caso di disturbi vascolari dell'occhio. Le antocianine, infatti, oltre alle proprietà già descritte, apportano benefici alla retina grazie alla rodopsina, una proteina che migliora la capacità di vedere in condizioni di luce bassa e ne migliora l’adattamento all’oscurità.

Per reperire mirtilli, oltre alla ricerca nei boschi intorno a Perugia, potete recarvi nei supermercati e trovarne di freschi, oppure cercare i succhi al mirtillo, ormai diffusi un po' ovunque. Ma se volete dei prodotti specifici a base di mirtillo per ottenere risultati specifci fra i benefici sopraillustrati, allora dovete recarvi nelle farmacie di Perugia, dove certamente potrete essere indirizzati al prodotto a base di mirtillo più idoneo alle vostre esigenze.

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